Медитация для начинающих

Медитировать можно в любом месте и в любое время. Медитация для начинающих не потребует от вас особых навыков или умений, вам не придется читать книги по йоге и долго готовиться к занятиям. Способность к медитации заложена внутри каждого человека еще с рождения, поэтому обучиться этому искусству можно довольно-таки быстро, если действительно захотеть.

Что такое трансцендентальная медитация?

Это широко распространенная техника, которая была тщательно изучена и признана наиболее эффективной. Трансцендентальная Медитация для начинающих – отличный старт, ей очень легко обучиться и просто практиковать. Увидеть результаты можно в кратчайшие сроки, к тому же техника не потребует от человека много сил и наличия свободного времени.

В основе такой медитации лежит звуковое колебание слова. Проходить предварительную подготовку перед началом занятий не нужно.

Что еще нужно знать новичкам

Чтобы занятия приносили только радость и проходили без усилий, нужно придерживаться некоторых правил:

1. Медитация для начинающих – это отдых, а не тяжелая работа. Нужно создать максимально расслабляющую, приятную атмосферу. Некоторые предпочитают заниматься под музыку, лучше так не делать. Одежда должна быть удобной и желательно из натуральных материалов.
2. Комфорт – важная составляющая правильной медитации. Терпеть неудобную позу не нужно, если какая-то часть тела затекла, ею разрешается пошевелить. Пытаться провести все время медитации в полной неподвижности тоже не стоит.
3. Заниматься необходимо регулярно два раза в день,желательно в одно время, чтобы это стало приятной привычкой.

Достичь желаемого результата можно намного быстрее, чем кажется на первый взгляд. А занимаясь регулярно и с удовольствием можно сохранить и приумножить успехи.